Variété, Intensité, Fonctionnalité

CrossFit Lac-Beauport

De l'entrainement sérieux qui ne se prend pas au sérieux

DÉFINITION DU CROSSFIT

llLa définition officielle du CrossFit est un entrainement toujours varié, fait à haute intensité et composé de mouvements fonctionnels.

Bon c’est bien beau tout ca mais ca veut dire quoi ?? Et bien ca veut dire que vous ne ferez pratiquement jamais le même entrainement. L’entrainement sera intense, et composé de mouvement que nous faisons à tous les jours, comme courir, pousser, tirer, squatter, ramasser un objet par terre, etc… Voici un petit vidéo qui vous donne plus d’informations.

On se voit au gym ?!

INTRODUCTION AU CROSSFIT

* LA PROCHAINE VAGUE DÉBUTERA LE 8 SEPTEMBRE ! *

Le cours d’introduction est obligatoire pour toute personne qui n’a jamais fait de CrossFit.  Ce cours vous permet de prendre le temps d’apprendre les 9 mouvements fondamentaux qui compose l’entrainement CrossFit.

  • Squat
  • Front squat
  • Overhead squat
  • Shoulder press
  • Push press
  • Push jerk
  • Deadlift
  • Sumo deadlift High Pull
  • Clean

Si vous ne connaissez pas ces mouvements, le cours d’introduction est pour vous!  De plus, dans le cours d’introduction, l’atmosphère est très détendue et vous serez accompagné de personnes qui débutent, tout comme vous.  C’est vraiment plus agréable et moins stressant de cette façon!

Le cours d’introduction est d’une durée de 4 semaines à raison de 2 entrainements semaine.  Les 4 premiers cours totalement gratuit, on vous demande rien, niet, nada…simplement un peu de sueur!

Après le 4ème cours, vous devrez prendre un de nos plans offerts ici.  Si vous trouvez que le CrossFit n’est pas pour vous et bien vous repartez quand même avec une meilleur forme physique !

Chaque cours est divisé de la façon suivante:

  • Explication du plan de cours
  • Réchauffement dynamique
  • Explication, démonstration et pratique des mouvements
  • Warmup
  • Workout
  • Cooldown

Le cours est d’une durée d’une heure.  Une fois le cours d’introduction terminé, vous allez alors rejoindre les classes régulières!

3-2-1 go!

L’horaire des cour est disponible ici

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HORAIRE

HORAIRE

TARIFICATION

TARIFICATION

Abonnement Introduction
$100
Cours d’introduction 5 à 8 +
2 semaines de cours régulier à 2 x par semaine
NOUS JOINDRE

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